Retraite Escalade-Prépa mentale-Yoga

Climbing – Mental coaching – Yoga retreat

  • Une retraite pour découvrir ou approfondir son escalade de bloc, travailler la préparation mentale, une meilleure écoute du corps et de l’esprit, et travailler tout ceci sur les blocs de bleau. .
  • 4 jours et 3 nuits en pension complète dans un gite dédié à l’escalade et au Yoga au coeur de la forêt de Fontainebleau
  • Des intervenants passionnés par leur discipline et par la forêt de Fontainebleau.
  • Une opportunité de travailler sa peur de la chute, ses blocages physiques et mentaux, avec bienveillance et écoute.

Présentation de la retraite

Une “retraite” est un moment où l’on se retire temporairement de son quotidien pour prendre du recul, se perdre et se retrouver. L’important est d’être dans un lieu inspirant et inspiré, entouré de guides bienveillants. Quoi de mieux qu’un gite construit à cet effet en plein milieu de la forêt de Fontainebleau.

Cette retraite de 3 jours se déroulera dans notre gite, en pension complète, à 10 minutes de marche de la forêt de Coquibus, dans le massif forestier de Fontainebleau, dans le village de Milly-la-forêt.

Il s’agit avant tout d’un moment de recul, de calme, de jeu et de découverte. Cette retraite vous permettra d’approfondir la pratique de l’escalade de bloc, de trouver un complémentarité réelle avec le yoga, et de s’approprier des outils de préparation mentale: gestion des émotions, de la peur, de la prise de risque.

Pour qui ?

Il s’agit pour le grand public de dépasser des limites physiques ou mentales en escalade de bloc ou en Yoga.

Les grimpeurs confirmés pourront approfondir leur pratique dans un espace adapté, tout en découvrant de nouveaux outils.

Les yogis pourront débloquer des soucis sur des postures complexes, en changeant de perspective, et pourront découvrir les mêmes questions à la verticale via l’escalade.

Programme?

Le matin commencera par un thé, café chaud, suivi par une séance de yoga et de préparation mentale. Vous pourrez ensuite prendre un petit déjeuner. Les deux demi-journées comporteront soit un enseignement “en salle” sur le yoga, l’escalade ou la préparation mentale et une autre demi-journée sera consacrée à une pratique en forêt. En cas de mauvais temps, les pans d’escalade permettront un travail complémentaire. Le diner collectif sera suivi d’une présentation ou d’une séance de méditation et yoga doux.

Où, quand, comment combien ?

Dates: 31 Mars- 1 -2 – 3 Avril 2022

Le gite se situe à Milly-la-forêt et nous pouvons venir vous chercher en gare de Maisse ou de Fontainebleau.

Le tarif est de 325 € pour le stage, en dortoir , 400 € pour une chambre individuel (200 € sans logement)..

Il y a un maximum de 12 places.

6 place en dortoir

2 chambres doubles privatisables

Inscription sans logement

Voici les liens de réservation. Si vous devez annuler à moins de deux semaines de la retraite, 50% vous seront entièrement remboursés.

Réservation en utilisant les liens suivants pour les dates que vous choisirez. Il existe également deux chambres à deux lits. Elles peuvent être réservées sur la plateforme%.

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Vos hôtes et intervenants

Gaétane Hay

Professeure de Yoga Vinyasa, diplômée à Chamonix avec Mariza Yoga, Gaétane propose un enseignement ouvert, bienveillant, adapté au corps de chacun.

Gaétane a fait beaucoup de danse depuis l’enfance, du trapèze volant et statique, et depuis son retour à Fontainebleau il y a 6 ans, elle se consacre à l’escalade et au Yoga.

Gaétane grimpe dans le 6 dans les bonnes semaines et apprécie énormément les très longues séances en forêt, en particulier les circuits.

Le Yoga est maintenant un pilier de sa vie de gérante et de maman.

Johane Surcouf

Préparatrice mentale et éducatrice sportive indépendante, je me suis spécialisée dans le milieu sportif et plus particulièrement l’escalade. Au-delà de la simple pratique d’un sport, c’est la passion d’apprendre au contact de la nature qui m’anime et constitue ma philosophie de vie. Le rocher à l’image d’un vieux sage, agit comme un miroir. Associé aux défis que je choisi de relever, ils m’amènent chaque jour sur un chemin d’apprentissage et de développement personnel. Un peu plus tôt dans ma vie, le cheval a eu ce même rôle. Aujourd’hui, la préparation mentale permet de faire le lien entre ce vieux sage et l’élève et ainsi facilite l’apprentissage et la croissance de soi. Elle facilite également la cohésion, la sérénité, l’accès au plaisir, au bien-être, à la performance et je crois peut participer à l’accès à ce que l’on appelle le bonheur. C’est dans cet état d’esprit que j’exerce mon métier, avec la volonté de partager et de transmettre quelques connaissances vers un peu plus d’harmonie. Les valeurs qui guident ma pédagogie sont celles du respect mutuel, de la bienveillance, de la droiture et de l’implication.

Andrew Hay

Andrew sera votre chef cuisinier attitré pendant le séjour. Il préparera un petit déjeuner copieux et un plat du jour pour le diner du soir.

Vous pourrez voir avec lui pour adapter sa cuisine à votre régime alimentaire. Andrew est passionné de cuisine, de goût et il met beaucoup de son amour dans ses plats.

Andrew essaye de sourire ses produits en local, ou en biologique. Il est grimpeur depuis avoir quitté l’Australie – où il préférait le cricket- pour s’installer à Fontainebleau.

Aubin Salmon

BPJEPS, Ethiopathe, Aubin est natif de Larchant. Il grimpe depuis sa plus tendre enfance et encadre l’escalade depuis de nombreuses années.

Pour lui la progression en escalade n’est ni une affaire de planification d’entrainement ou de renforcement musculaire intensif. L’escalade de bloc est la pratique qui renforce et prépare et son accompagnement vous aide à trouver vos ressources en vous pour résoudre les problèmes posés par les différents blocs ou circuits.

Karine Hitchcok

Karine est grimpeuse, et professure de Yoga (Hatha et Yin Yoga). Elle a travaillé à des séances de yoga de récupération post-escalade permettant une réelle détente musculaire et mentale.

Karine est précise, douce et passionnée.

Craig Hitchcock

Craig grimpe depuis une vingtaine d’années autour du monde. Il a quitté l’Australie et a posé ses valises à la Croix St Jérome récemment. Craig a son certificat d’encadrement d’escalade en France et coach et encadre avec passion. Il ne lâche rien et se dévoue à votre réussite, quelques soient vos objetifs.

Avis des clients

“Mille mercis pour cette parenthèse de bien-être, de sérénité, de joie, de partage, de découvertes et dépassement de soi. Une parenthèse parfaitement orchestrée, nourrie par l’intervention de tellement de personnes, toutes tellement inspirantes et avec un super groupe! Une parenthèse qui donne envie d’appliquer cela au quotidien et de revenir “faire des piqures de rappel” autant que possible…on ne s’arrêtera pas à deux doses là!”

Esther -retraite de Mai 2021

“Merci à tous pour cette magnifique retraite, pour les encouragements et la confiance en escalade, pour la simplicité dans les échanges et pour tous les rires! Tellement heuresue d’avoir rencontré chacun d’entre vous et j’espère qu’on se reverra bientôt, pour une session grimpe ou une matinée Yoga-brunch. Merci Gaétane et Andrew d’avoir construit et nous accueillir dans votre oasis magnifique”.

Marie, retraite Mai 2021.

“Voici mon moment de gratitude de la journée: mon passage d’un premier 6C en falaise! et ceci grâce aux divers enseignements de cette semaine! Donc un grand merci pour cette semaine de déconnexion totale, à ce groupe tellement bienveillant, à ces intervenants si investis dans leur professions et qui ont su partager leur savoir, à ce lieu si unique dans cette forêt si unique”.

Jean – retraite Octobre 2020

“Un grand merci. Tu nous as offert une parenthèse dans le temps, c’était beaucoup plus que ce à quoi je m’attendais. La découverte du monde des grimpeurs, la découverte du Yoga et de la méditation, la découverte de la nature, la découverte d’un cuisto hors pair qui nosu a fait vibrer les pailles gustatives tout au long du séjour et la rencontre de personnes authentiques, sympathiques et bienveillantes grâce à qui j’ai également beaucoup appris. Ce soir mon moment de gratitude est destiné à chacun d’entre vous.”

Charlène – retraite Octobre 2020 et Juin 2021

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